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Health-Kurse

In unseren Health Kursen bieten wir ein vielseitiges Angebot an Kursen, die den Rücken stärken, die Gelenke entlasten und Muskelverspannungen lösen.

Das Sport und Freizeitreff bietet verschiedene Gesundheitskurse an: Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Yoga, Rückenfit und Tai Chi-Chi Gong. Die Kurse finden sowohl vormittags und in den Abendstunden statt. Bei den im Stehen und Liegen ausgeführten Übungen werden unter Anleitung des Übungsleiters die Rückenmuskeln gestärkt und verspannte Muskeln gedehnt.

Kurz zusammengefasst:

  • Vielseitiges Angebot an Rückenkursen
  • Feste Kurszeiten
  • Ständige Kontrolle und Korrektur durch den Übungsleiter
  • Unterstützung durch die Gruppe

 


Wir bieten eine Reihe von verschiedene Gesundheits- und Entspannungskursen an: Die Kurse finden sowohl vormittags und in den Abendstunden statt.

Rückenkurse
Alles, was dem Rücken gut tut! Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur, damit die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt wird, kombiniert mit Dehnung und Entspannungsübungen. Für einen gesunden Rücken besuchen Sie die Kurse BOB/Rücken, Body-Workout-Mix, Rückenfit und Rücken-Fit-Mix. Auch beim Tai-Chi – Chio Gong, Yoga, Plates und 50+ sind Rückenkräftigungsübungen ein großer Bestandteil der Stunde.

Yoga
Zur Ruhe kommen, Muskelverspannungen lösen und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken. Jahrtausende alte Erkenntnisse aus dem asiatischen Raum zur Stärkung des Energieflusses im Körper werden hier vermittelt. Nutzen Sie unser Angebot des After Work Yogas oder den Chi-Yotga-Kurs als Einstieg in den Tag.

Pilates
Das systematische Körpertraining, entwickelt von Joseph H. Pilates, ist eine sanfte und dabei sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt, schwerpunktmäßig im Bereich der Körpermitte.

Tai Chi – Chi Gong
Tai Chi Qi Gong ist ein auf alter Tradition basierendes Übungssystem aus China, um Körper und Geist zu stärken und wieder in Harmonie zu bringen. Durch bewusstes Bewegen, tiefes Atmen und fokussiertes Denken kommt die Lebensenergie wieder zum Fließen und hilft uns dabei Stress abzubauen, zu Regenerieren und körperliche, sowie geistige Blockaden zu lösen. werden.

Tai Chi Chuan (Snake Style)
Wer kennt nicht das Bild von sich langsam bewegenden Chinesen im Park? In erster Linie geht es jedoch darum einen starken, gesunden und flexiblen Körper und Geist zu entwickeln. Denn nur so erreicht man langfristig höhere Ziele. Der Kurs ist für Alle, die Lust auf eine neue Bewegungserfahrung haben und am eigenen Körper erleben möchten, was es bedeutet sich aus seiner Mitte heraus zu bewegen. Das Tai Chi Chuan bietet ähnliche gesundheitliche Vorteile wie das Qi Gong. Die Bewegungsprinzipien sind so ausgelegt, dass man bis ins hohe Alter üben und sich gesund halten kann.

50+
Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für alle über 50, die es etwas ruhiger mögen oder nach langer Sportabstinenz wieder den Einstieg in ein aktiveres Leben suchen, mit viel Spaß in der Gruppe.