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Auch wenn die Bikini-Saison vorbei ist, geben wir Euch Tipps wie Ihr im Herbst fit bleiben könnt.

1. Aufwärmen:
Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig sich ausreichend aufzuwärmen. Ein 15 Minütiges Warm-Up sollte vor jedem Training gemacht werden um Verletzungen vorzubeugen und den Körper auf bevorstehende Anstrengungen vorzubereiten.

2. Trinken:
Auch im Herbst ist es wichtig den Körper mit genügend Flüssigkeit zu versorgen. Dabei sollte man beim Sport bestmöglich auf stilles Wasser oder Isotonische Getränke zurückgreifen.  Nach dem Training hilft ein warmer Tee, dem Körper die verlorene Flüssigkeit und Wärme wieder zu geben.

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