Unsere Leistungen

Unser Kursangebot

Jetzt  online Termin vereinbaren

oder anrufen:  02245-2028

Du Möchtest am Rehasport teilnehmen?

 

MOTIVATION TANKEN, FIT BLEIBEN UND ZUSAMMEN SPASS HABEN. Deine Online-Kurse Während des Lockdown Light

 

du bist noch kein Mitglied, möchtest aber trotzdem an unseren online kursen teilnehmen? Kein Problem

LESS MILLS BODYBALANCE™

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

LESMILLS BODYPUMP™

ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien.

Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

STEP I

ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining, das von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt wurde. Die Class Step I eignet sich für Beginner, die einen  Einstieg in die Kursform des StepAerobic erhalten möchten. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

STEP II

ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining, das von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller entwickelt wurde. Die Class Step II eignet sich für Fortgeschrittene Teilnehmer.

THAI CHI - QI GONG

ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Class trägt zu einer gesunden Lebensweise, sowie mentaler Stabilität bei. Insbesondere werden Körperwahrnehmung und Atemfluss geschult. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

ZUMBA™

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.  Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

YOGA - AFTER WORK

ist die perfekte After Work Yoga Class um den Abend richtig entspannt ausklingen zu lassen. Perfekt zum lockern und dehnen der Muskulatur und lösen von Verspannungen im Hals- und Nacken Bereich und dem oberen Rücken. Das Richtige für jeden, der auf der Arbeit viel sitzt, oder auch schwer heben muss. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

YOGA -QI

ist die Synthese aus traditionellen indischen HaTha-Yoga und Meridianübungen der Taoistischen Chinesischen 5-Elemente-Medizin.

Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

BOP + Rücken

 In dieser Class liegt der Trainingsschwerpunkt auf der Straffung der „Problemzonen“ am Bauch, den Oberschenkeln und am Po. Der Kurs ist bei unseren weiblichen Mitgliedern sehr beliebt, doch auch immer mehr Männer trauen sich in den Kurs und straffen so effektiv und mit Spaß in der Gruppe ihren Körper. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

FATBURNER LIGHT

ist ein Workout, das die  Kondition verbessert, die Fettverbrennung ankurbelt, die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigt und jede Menge Spaß macht. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

BODYWORKOUT

bedeutet jedes Mal neue Übungen für den gesamten Körper. Das  Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte macht Spaß und gibt dir mehr Energie im Alltag. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

BODYFUNCTIONAL MIX

bedeutet zweckmäßiges Training, bei dem Alltagsbewegungen im Vordergrund stehen. Functional Training ist die All-in-One-Lösung für eure Fitness und Gesundheit – und zwar in jeder Sportart UND im Alltag zugleich! Das Grundprinzip: Bewegungen anstelle von Muskeln trainieren. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

PUSHING IRON

Du willst deine Muskeln auf Vordermann bringen? PUSHING IRON ist der perfekte Einstieg ins Langhantel Training ein mitreißendes Fitnessprogramm für Anfänger, bei dem jeder Muskel trainiert wird. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

REHASPORT

hat das Ziel die Ausdauer und Kraft des Patienten zu stärken, die Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Krankheitsverlauf langfristig positiv zu beeinflussen, um den Alltag wieder schmerzfrei zu meistern. Reha-Sport darf von jedem niedergelassenen Arzt verordnet werden. Haben Sie weitere fragen klicken sie HIER oder sprechen sie uns an.

AFTER REHASPORT

In der After Rehasport Class wird der Körper entlastet und gekräftigt und durch gezielte Übungen werden verkürzte Muskeln gedehnt. Es wird empfohlen die Class als Ergänzung zum verordneten Rehasport zu besuchen. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

RÜCKEN FIT

beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die erlernten Übungen können Sie später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz durchführen. Ergänzend erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen und Tipps für Ihr individuelles Training und für ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

50+

Vorrangiges Ziel des Kurses ist es, die Gesundheit zu stärken und zunächst unter Anleitung, später eigenständig, regelmäßige Sportübungen zu absolvieren. Die Class ist für jedes Fitnesslevel geeignet

So erreichen Sie uns:

Sport und Freizeittreff
Wahnbachtalstr. 3
53804 Much
Telefon: 02245 2028
info@sportundfreizeittreff.de

Öffnungszeiten:
Mo, Mi        7.00 – 22.00 Uhr
Di, Do, Fr    8.00 - 22.00 Uhr
Sa, So         9.00 – 18.00 Uhr
Feiertag      9.00 – 18.00 Uhr
Neujahr, Rosenmontag, Ostersonntag, Pfingstsonntag, 1.Weihnachtsfeiertag geschlossen

Aufgrund der momentanen Situation bleibt das Studio täglich von 13:30-14:30 wegen einer Zwischenreinigung zur Eindämmung des Coronavirus geschlossen.

 

 

Öffnungszeiten Sauna
Mo, Mi, Fr 9.00 – 21.30 Uhr
Di + Do 14.00 – 21.30 Uhr
Sa + So 10.00 – 17.30 Uhr

Damen-Sauna
Dienstag 14.00 – 21.30 Uhr
Mittwoch 9.00 – 14.00 Uhr